Dulunya banyak yang beranggapan bahwasannya pada saat sedang hamil ibu dilarang untuk berolahraga, sebab hal ini bisa saja merusak janin karena kadar oksigen dan juga aliran darah yang berkurang. Well, ternyata hal tersebut hanyalah mitos belaka, lho bund. Sebuah penelitian terbaru telah menemukan bahwasannya ada sebuah fakta yang sangat mengejutkan yang menyataka bahwa olahraga ketika hamil ternyata sangat bagus untuk perkembangan janin Anda. Namun, yang harus diperhatikan adalah porsi olahraganya. Bagaimana, Anda tertarik untuk berolahraga saat hamil? Lantas, olahraga yang seperti apa sih yang bisa Anda lakukan selama masa kehamilan? Untuk mengetahuinya silakan simak terlebih dahulu beberapa ulasan berikut ini, ya bunda!
Fakta menarik tentang olahraga lari bagi ibu hamil bisa bikin anak pintar
Olahraga lari pada saat masa kehamilan ternyata sangat aman dan bermanfaat bagi ibu dan juga anak. Dr. Robert Sallis, seorang juru bicara asal American College of Sports Medicine telah mengungkapkan bahwasanya anak yang dikandung ibu yang berlari sejak usia 5 bulanan terbukti bisa mendapatkan nilai akademik, kemampuan berbahasa, dan juga koordinasi yang lebih baik, dibandingkan dengan yang tidak.
Selain itu, Dr. Robert Sallis juga telah mengungkapkan bahwasanya sang ibu juga merasa lebih bugar lagi, bahkan tidak hanya itu saja, berat badannya pun juga menjadi lebih stabil dan tidak mengalami kenaikan yang terlalu berlebih. Hebatnya lagi proses pada saat melahirkannya pun jauh lebih mudah. Untuk itulah Dr. Robert Sallis telah menyarankan pada setiap ibu hamil untuk rutin berolahraga dengan teratur dan sesuai dengan porsinya.
Bunda juga bisa mencoba berlari di jalan yang rata, jangan berlari di tempat yang berbatu ya bunda, sebab permukaan yang tidak rata seperti ini yang bisa mengganggu keseimbangan pada saat berlari. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan sepatu yang nyaman dan juga eleastis agar terhindar dari cidera. Tak hanya itu saja, bunda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup, supaya tidak sampai kekurangan cairan.
Demikianlah fakta menarik tentang olahraga lari yang baik untuk ibu hamil yang bisa kami informasikan kepada Anda khususnya ibu hamil, semoga bisa bermanfaat, ya!
