Tidak hanya orang dewasa saja yang butuh tidur berkualitas, akan tetapi bayipun sangat membutuhkannya. Apalagi tidur termasuk aktivitas yang harus dilakukan oleh bayi.
Memang sih, pada hakikatnya setiap bayi memiliki cara tidur dan kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Namun tidur yang cukup dan berkualitas adalah yang sangat penting bagi bayi guna semakin mengoptimalkan tumbuh kembangnya.
Nah, bagi anda para bunda yang ingin agar bayinya tidur secara berkualitas, ada beberapa cara yang bisa bunda lakukan. Apa saja? Langsung saja yuk bunda simak informasinya berikut ini!
Cara Ampuh Agar Tidur Bayi Lebih Berkualitas
Menurut ahli tidur, Conner Herman dan Kira Ryan, ada beberapa cara yang bisa bunda lakukan supaya bayi memiliki tidur yang berkualitas. Cara pertama yang bisa bunda lakukan adalah :
Pastikan Kamar Tidur Bayi Nyaman
Upayakan agar anda mengatur kamar tidur senyaman mungkin untuk tempat istirahat bayi anda. Jauhkan juga mainan atau macam pernak-pernik bayi dari box tidurnya. Upayakan anda meletakkan mainan bayi di wadah yang berbeda bukan di box bayi karena itu akan membuat bayi lebih betah terjaga dan sulit tidur.
Biasakan Bayi Tidur Terpisah Sejak Dini
Jika anda sudah merasa aman meninggalkan bayi yang sedang tidur sendirian, upayakan anda tidur di ruang yang terpisah dari bayi. Hal ini bisa menjadi titik positif supaya bayi anda terbiasa hidup mandiri dan tidur sendiri.
Awali kebiasaan ini dengan meletakkannya di kamar yang terpisah setiap harinya. Namun jika malam hari anda merasa takut ia kenapa-kenapa dan rewel, letakkan ia di box yang terpisah dari ranjang anda dan beri pembatas berupa tirai.
Atur Temperatur Ruangan
Upayakan supaya kamar tidur bayi diset dengan temperatur ruangan yang sejuk. Jaga suhu ruangan antara 20-24ᴼ C. Pilih juga baju yang hangat dengan kain yang mudah menyerap keringat supaya bayi tidak merasa gerah ataupun kedinginan nantinya. Upayakan jika box bayi tidak terlalu dekat dengan jendela karena perubahan suhu ruangan yang ekstrim akan membuat bayi tiba-tiba bangun.
Perhatikan Pencahayaan
Bagi bayi, cahaya yang terang adalah penanda agar ia bangun. Karenanya letakkan boks di tempat yang tidak terlalu terpapar sinar. Jika malam, atur cahaya supaya tidak begitu terang dan tidak begitu gelap. Cahaya redup lebih disarankan untuk menjaga kehangatan tidur bayi di malam hari.
Demikian info Cara Ampuh Agar Tidur Bayi Lebih Berkualitas. Semoga bermanfaat bagi bunda. Selamat mencoba.
